Bosbaden in de bossen van Beetsterzwaag. (Shinrin-Yoku ) ( Forest- therapy)
Bosbaden is een effectief middel tegen stress en Beetsterzwaag heeft een geweldige variatie in soorten bos, natuur en kleuren groen.
Wat doet bosbaden voor je?
1-Geeft nieuwe energie. 2-Verlaagt je bloeddruk. 3-Heeft een positieve invloed op angst, kwaadheid en depressie. 4-Verlaagt je stressniveau. 5-versterkt je immuunsysteem. 6- Je geest stelt zich meer open en je gaat scherper nadenken.
Waar komt het vandaan?
Het is in Japan( Shinrin-Yoku )en Amerika ( Forest- therapy)ontstaan.
Hoe werkt het?
De natuurlijke kleur groen in combinatie met langzaam wandelen heeft een positieve invloed op ons en herinnert ons er aan rustig aan te doen en geduld te hebben.
De natuur om ons heen groeit rustig en gestaag door van seizoen tot seizoen van jaar tot jaar.
Van bomen die er jaren over doen om te groeien leer je geduld en van grassen en mossen de vasthoudendheid om nooit op te geven.
Zelf proberen?
Trek er een paar uur vooruit en bezoek een bosrijke omgeving, wandel rustig door de paden en sta regelmatig even stil bij opvallende zaken.
Probeer al je zintuigen te gebruiken: horen, zien, ruiken, proeven en voelen.
Als een plek je iets doet sta er even bij stil geniet er van.
Horen: Wees je bewust van alle geluiden die je kunt horen. Luister naar de vogels, het ruisen van de wind door de bomen en het geluid van je eigen voetstappen.
Zien: Kijk goed om je heen en probeer zo veel mogelijk details te zien.
De knoppen aan de struiken of dat ene blaadje wat net weer een andere kleur heeft. Vergeet niet omhoog te kijken.
Ruiken: Vaak is er wel iets te ruiken, paddenstoelen kunnen zelfs flink stinken, terwijl een dennenbos uitnodigd om lekker diep in te ademen.
Proeven: Proef met volle aandacht eens iets wat eetbaar is zoals bramen of proef een stukje schil van de wilg ( werd vroeger gebruikt tegen hoofdpijn).
Voelen: Voel eens echt aan de verschillende boomschorsen en je merkt dat een eik heel anders voelt dan een beuk. Merk hetzelfde grote verschil bij bladeren.
Een mooie beleving is de schors van de Mammoetboom, deze is heel zacht en dik en kan daardoor een bosbrand overleven.
Uit onderzoek blijkt dat een bosbad je immuunsysteem een maand lang sterker maakt.
Einstein merkte al op "kijk goed naar de natuur, dan begrijp je alles beter".
